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運動這回事

除了循環代謝都不好之外,最具體的症狀還有整條腿的橘皮組織了吧......
這是剛剛拍的大腿肉,還沒有開始運動之前,我連小腿、腳踝上一捏就全部都是坑坑洞洞狀,之前故意囤積脂肪的時候大腿內側也開始出現「即使不捏,線條也不是很滑順」的樣子,想想算了,還是趕快把它處理掉好了,大概蹲幾天馬步那些不太好看的脂肪就不見了。小腿現在比較好了,但是最近還是有水腫的跡象...昨天沙茶踩著我的小腿肚不到一分鐘吧,把牠趕走之後我的小腿肚居然留有十分明顯清晰的貓腳印,而且好久都沒消...看來還是要繼續努力!
 

最開始做的體操,是很無聊的蹲馬步,就是蹲馬步。然後看新番動畫(我把武田日向相關、最近動畫化的作品都看了)
其實在這之前還有看鄭多燕的整體運動,但是我才揮不到PART1的一半我就放棄了...很累!!
除了蹲馬步之外,還有坐在電腦前抬腿的運動。
蹲馬步雙腳打開與肩同寬或是更寬一些,但是不要踮腳尖!不然小腿肚的肌肉會變成一球。腰桿打直,上上下下用自己能接受的速度做完一集動畫的長度(如果真的沒體力...那只好用日和的一集當成單位了),之後可以越蹲越深,然後動作可以慢一點甚至停下來撐著,可以鍛鍊大腿。
抬腿的部份則是雙膝靠攏,夾不夾書我覺得好像沒差,這個的話最好腿往上抬就撐著效果比較好,肚子會很用力可以鍛鍊一下肚子。

外加還有站著扭腰的動作,不過這個就是隨便扭扭意思意思一下......感覺有在動就好心理會比較安慰(?)

但其實光是這樣我大腿脂肪就不見了不少...

除了這種基礎的運動之外我本來還想跟著萌少女鼻血姬跳「恋愛サーキュレーション」的舞碼...但我發現我完全跟不上,瞎忙一場之後就默默的坐下來看鼻血姬那甩動的髮絲以及出滿活力的甜美笑容,就這樣一動也不動的了......(喂!!)


鼻血姬真的好萌喔喔......!此外我很震驚的是設計這套舞碼的馬琴在nico本家的動畫被刪了......

回到重點,因為AKI嚴重的四肢不協調,可是也還是好想要跟著跳可愛的舞喔...這樣運動起來應該會比較有趣。跟不上萌少女,那我跟著小朋友跳總是可以了吧!!!!
於是開始跳マル・マル・モリ・モリ。


雖然一開始跟著跳也很忙,不過比起恋愛サーキュレーション真的太容易啦~光是一個4分鐘就讓我喘到不行隔天手臂酸痛......(完全是年久失修狀態的肉體= =)
話說這個的日劇目前正在緯來日本台放送喔!!台灣劇名定為「寶貝的生活守則」,題材有點老梗啦但是我覺得也蠻好看的W正好跟日前動畫化的白兔糖有一點點像,都是單身男子突然的收留了小朋友的故事。

マルモリ舞跳的比較熟之後想說來試試看別的小朋友體操好了,想到之前大橋望美也有一支「胖達的夢」可以跟著跳......


不過跳完後覺得好像不是那麼累...應該先從這個當入門的......


大概跳了一陣子、也進新公司幾天了,才又回到了一開始讓我很累的鄭多燕系列。

這只是PART1,整個是超過30分鐘的。
一開始跳也還是很吃力,但是跳了幾次之後就慢慢跟上了,腿跟腰都很酸,大量的用到了之前沒用到的肌肉們呢......
搞不好跳習慣了之後可以跟著萌少女們跳萌舞蹈了,但這是另外一回事了。

其實刺激我運動的除了我真的不健康之外,還有我的女神之一うしじま來台灣這件事情吧......因為她我覺得貧乳女生有腹肌真的好美麗...!!她的肉體是我的目標啊!腹肌這件事情我也念了好久,比利教練的訓練我也跟著做過但是實在是太痛苦了,果然越級打怪是不行的...還是從基本的運動開始做起訓練肌力開始吧,繼續FIGHT!!

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